Während Du der Online-Weiterbildung lauschst, fällt Dir ein, dass Du eben mal nebenher Deine E-Mails checken könntest. Durch das Arbeiten mit einem 2. Bildschirm ist das problemlos möglich. Ach, ein paar Mails könntest Du ja gleich beantworten, dann ist das auch schon erledigt. Ein Kollege schaut nebenher zur Tür rein, und während Du die E-Mail tippst, besprecht ihr gleich noch schnell den Plan für das Meeting morgen. Danach klingelt das Smartphone, und obwohl Du ja eigentlich dem Online-Kurs weiter zuhören willst und das auch mit einem Ohr machst, nimmst Du das Gespräch an. Danach fällt Dir ein, dass der Einkaufszettel für heute Abend noch geschrieben werden könnte. Nebenher schaust Du immer wieder, ob auf dem Smartphone noch irgendwelche Nachrichten gekommen sind.
In der Mittagspause fällt Dir auf, dass Du von dem Online-Kurs nur die Hälfte mitbekommen hast. Welche Mails waren jetzt schon beantwortet und welche nicht? Und der Kollege, der hatte doch zum Schluss, als Du schon gedanklich am Telefon warst, noch irgendwas gefragt, was Dir auch schon wieder entfallen ist. Auf dem Einkaufszettel fehlt auch noch die Hälfte.
Kommt Dir das bekannt vor? Du machst bei der Arbeit oder im Alltag alles Mögliche parallel, aber nichts richtig? Und fühlst Dich abends erschöpft? Und immer noch ist nicht alles erledigt, obwohl Du doch 24 h am Tag online bist?
Dann solltest Du vielleicht einfach mal den Stecker ziehen!
Expeditionen machten mir auch deshalb so viel Freude, weil ich mich über einige Wochen hinweg ununterbrochen auf ein einziges Ziel konzentrieren und mich alltäglichen Ärgernissen wie Autos, Telefon und Geld entziehen konnte.“
Kitty Calhoun (*1960), amerikanische Bergsteigerin
Durch die fortschreitende Digitalisierung steigen der Medieneinsatz und die ständige Erreichbarkeit, was zurHerausforderung geworden ist. Wie Du dem begegnen kannst, werden wir analysieren.
Wir entwickeln Strategien, mit denen Du den Umgang mit der Fülle des digitalen Angebots besser steuern kannst.
Du wirst danach in der Lage sein, Dir medien- und digitalfreie Zeiten und Räume zu schaffen.
Zielgruppen
Dieses Mountain-Coaching richtet sich an alle, die privat und beruflich digital unterwegs sind.
Nutzen
Natur und Bewegung machen Deinen Kopf frei, denn: Wer sich bewegt, bewegt was!
Du entwickelst in diesem Kurs den bewussteren Umgang mit digitalen Medien in Beruf und Freizeit.
Methode
Durch unser Coaching in der Natur werden alle Deine Sinne aktiviert, Du gewinnst Abstand zum Alltag, und beschäftigst Dich mit Dir selbst.
Du sensibilisierst in diesem Kurs Deine feinen Antennen, die helfen,
- Pausen einzulegen und von allem abzuschalten, sowie Kräfte einzuteilen
- mit guter Energie über Grenzen zu gehen, solange es gesund ist,
- ganz bewußt Stopp zu sagen und die Kehrtwende einzuleiten, wenn alles einfach zuviel wird
- Strukturen einzuhalten, aber auch Leerzeiten zu schaffen
- mit mehr Ruhe und Bedacht zu arbeiten, um am Ende bessere
Arbeitsergebnisse durch längere, ungestörte Konzentrationsphasen mit einer niedrigeren Fehlerquote zu erreichen
Der Effekt ist: weniger Stress und eine bessere Gesundheit, was zu einem höheren Wohlbefinden und mehr Zufriedenheit führt!
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Für Deine Fragen sind wir da
Dr. Inge Rötlich & Matthias Flügel
